co pod

[...] kwestie: -Jak daleko się odchylać? Do pełnego wyprostu w stawie kolanowym? -Stopy: rozstaw naturalny? Czy można odrywać palce od ziemi w końcowej fazie wyprostu? (Nacisk na podłoże szedł ostatnio w głównej mierze przez pięty i środkową część stopy) Tak myślę, że ze 30 stopni trzeba się w tył wychylić. Można to ćwiczenie wykonywać jako pompkę - i [...]

Sztanga na zlej wysokosci stojaka - zdjelas ja wstajac na palce, a powinnas wejsc pod nia na ugietych nogach, ustawic sie i wypchnac ciezar ze stojakow ze stop. Jakbys mialas tak zalozone 80kg to bys nie zdjela nawet. Schodzilabym, wolniej w dol i mam wrazenie, ze ciezar idzie w przod za bardzo, ale moze to tylko wrazenie pod tym katem, przysiad [...]

[...] a powierzchnia targowa liczyla 1330m2, kazda hala skladala sie z dwoch poziomow, zeby dokladnie je obejsc i zobaczyc co sie dzieje potrzeba bylo calego dnia  Ciagle jestem pod wrazeniem ilosci obecnych gwiazd na tej imprezie, jednak najbradziej ciesze sie ze zdjecia z Oksana <3 oraz selfie z buziaczkiem z Cedrikiem <3, nigdy wczesniej nie [...]

Jak dla mnie ogólnie każda religia czy wspólnota czy cokolwiek to głupota. Wierzę w to co sam wierzę, nie chce żeby ktoś podsuwał mi pod nos jakieś zasady, przepisy na życie itd. Jestem na tyle świadomą istotą, że potrafię ocenić co jest dobre a co złe. Z drugiej strony mi nie przeszkadzają religie ot tak po prostu, wkurza mnie to że włażą [...]

[...] król, to nas z niego wyrzucili, ale tylko na chwilę" - oświadczył zdumionym rodzicom. Okazało się, że zna znakomicie cały układ zamku. Wiedział, gdzie w dawnych czasach podnoszono konie z rycerzami do góry, gdzie były stajnie i gdzie odbywały się pojedynki. Co ciekawe, nie pamiętał w ogóle krzyżaków. Przewodnik zaprowadził chłopca do [...]

[...] większy dzik - no chyba, że Hendo czymś trafi, bo w tej walce w ten jego klincz nie wierzę i zapasy - Rashad to nie Shogun.. Chciałbym wygranej Hendo, ale.. nie widzę tego chociaż Rashad z Lil Nogiem się nie popisał więc kto wie.. ale jak Rashad przegra przez KO to pewnie dostanie ostatnią szansę w UFC pod warunkiem, że będzie do MW zbijał..

Chłopki co Wy tutaj piszecie o Wiedźminie :)) Dwójka gorsza od jedynki, i to jeszcze pod względem systemu walki?! Żeby nie było - przeszedłem obie części, nie jestem jakiś no life, ale dwójka jest zdecydowanie lepsza niż jedynka. System walki to po prostu kwestia wyboru. Mi bardziej przypadł ten z dwójki. Ale jeżeli chodzi o fabułę, różnorodność [...]

To ja jak pod koniec gimnazjum jednemu zaj**ałem to aż mu okulary spadły, niezłe, co? W lutym raz z gościem jednym w roda byłem, on wychodzi we mnie z high-kickiem to ja skracam dystans, przyjmuję tego higha na plecy ślizgiem tak że go ledwo poczułem, wchodzę stopą pod jego podporową, zahaczam, ciągnę i leży. Ale coś długo nie wstaje. Okazało się, [...]

[...] ile tam chcesz zmieniajac za kazdym razem igle na nowa. Jako korka uzylbym sterylnej igly po prostu. I sam zamierzam tak robic obecnie. Taka opcja również jest brana pod uwagę jednak trochę zmodyfikowana a mianowicie... pobrać zawartość do insulinowki i z tej insulinowki przelewać żądaną wartość do drugiej i dopiero robić iniekcję [...]

[...] tu dużo mówić-na dłuższą mete nie zawsze się to opłaca, głównie z tego względu, ze sami nie wiemy wtedy, które ćwiczenia na nas działają lepiej, które gorzej. Co do wiosła podchwyt, czy nachwyt-wszystko zalezy od tego jaki mięsień chcesz"targetować". Wiosło podchwyt to bardziej motyle, ze wskazaniem na dolną część, zaś wiosło szeroko [...]

[...] poczytaj o suplach na zbijanie kortyzolu, ogarnij wczesne kładzenie się spać i wstawanie, bo zawsze będziesz mieć bandzioch zasłaniający siurka. Lubisz słodkie, lubisz podjadać? Poczytaj o żywieniu optymalnym Kwaśniewskiego, poczytaj przepisy na słodycze zgodne z tą dietą, zajrzyj u nas na forum w dział Kuchnia - można jeść słodko, tłusto, [...]

No każdy styl daje inny background pod ulicę. Kyokushin chyba jest dobre. A capo - sporo zależy od osoby, bo wiele osób nie za bardzo traktuje to jako SW w ogóle tylko bardziej rekreację no i brak normalnych sparingów swoje robi. Trzeba sporo wkładu własnego i adaptowania tego co się dostaje na treningu pod swoje potrzeby. Ja sam na przykład [...]

Obli nie wiedziałam że gramy mogą decydować do 28 roku do drugiej ciąży jadłam wszystko jak wpadnie i ważyłam 55 kg. Rozumiem pewnie chodzi o gospodarkę hormonami i optymalną ilość tłuszczu . Asiu to zabrzmiało jak promocja mojej osoby, dziękuję chociaż trochę czuję się nieswojo . Bo tak sobie myślę że zgłosiłam się pod wpływem impulsu. A teraz [...]

Trening siłowy pod różne dyscypliny, czy to biegi, koszykówkę, triatlon czy kulturystykę, wygląda inaczej. To, co Ty uskuteczniasz nijak się kupy nie trzyma. Poczytaj na zagranicznych forach dla triatlonistów, skoro nikogo tutaj słuchac nie chcesz ;-) A z chudnieciem, a raczej jego brakiem nic nie jest nie tak. Widziałyśmy to nie raz. I wiemy, że [...]

[...] krok jest chyba dłuższy nawet pierwsza piątkę miałam przez to wolniejszą od drugiej , bo troszkę za słabo swoje możliwości oceniłam:).I w terenie ciekawiej było:)Wiadomo pod wiatr czy po piachu to już nie można porównać:) Kondycję chce przede wszystkim poprawić, by to wytrzymać. A resztę życie zweryfikuję:) myślę że będzie fajna zabawa i na [...]

[...] w tygodniu , gdy robi się dużo wytrzymałości siła spada no i będą przeciążenia na mięśniach, po zejściu z roweru nogi będą przepompowane i trzeba będzie na tym biec, tylko pod tym kątem. Jak uważasz , że nie ma sensu mogę wyrzucić i te siłownię. Ale ,gdy jadę na rowerze to czuję nogi mnie bolą nie płuca. Kondycyjnie z Gosią biegać to jak gonić [...]

TRENING Podciąganie na przeciwwadze 16,25 x 2 seria 1 15 seria 2 14 seria 3 14 seria 4 10 kaptury na wyciągu dolnym 11,25 kg 1 15 x 2 15 x 3 15 x 4 15 x przyciąganie podchwytem wąsko plecy 28,25 kg 1 15 x 2 15 x 3 15 x 4 14 x MC 50 kg nie jest ciężko/ skupiam się na technice a konkretnie na ściąganiu łopatek bo tu się zapominam.../ 1 10 2 10 3 [...]

[...] -1,9 kg/ 0,4 kg Obwód w biuście(1) : 99 cm / 95 cm / 94 cm/95 cm/93,5/93 cm/92,5 cm 92,5 cm/93,5 cm/ 92,0 cm/93,0 cm/92,5 cm/92,5 cm/93 cm/92,5 cm -6,5 cm/ -0,5 cm Obwód pod biustem : 78 cm /78 cm / 78 cm /78 cm /78 cm/78 cm/78 cm /78 /78 cm/77,5 cm/77,5 cm /77,5 cm/77,5 cm/77,5 cm -0,5 cm/b.z. Obwód tali w najwęższym miejscu (2): 73 cm / 73 [...]

[...] Ostatnio dużo czasu poświęcam na naukę pływania:)Andrzej mówi że powinnam miękko pływać a ja raczej tak jeszcze nie do końca umiem" jak w balecie ", ale tak jak zauważyłaś podstawy kraula zaczynam łapać:). Biegać i jeździć rowerem wolę w terenie ale upał mnie ostatnio sponiewierał więc z klimatyzacją lepiej:)Po za tym zawsze znajdzie się ktoś [...]

[...] cm/93,5/93 cm/92,5 cm 92,5 cm/93,5 cm/ 92,0 cm/93,0 cm/92,5 cm/92,5 cm/93 cm/92,5 cm/92 cm /91 cm/93 cm/93,5/93,5 cm /93,0 cm/ 92,5 cm/93,0 cm/92,0 cm -7,0 cm/ -1,0 cm Obwód pod biustem : 78 cm /78 cm / 78 cm /78 cm /78 cm/78 cm/78 cm /78 /78 cm/77,5 cm/77,5 cm /77,5 cm/77,5 cm/77,5 cm/76 cm/75,5 cm/76 cm/75,5 cm/76,0 cm/74,5 cm /75,5 cm/75,0 [...]